Meine Leistungen
Vegetarische Ernährung
Mit einer pflanzenbasierten Ernährungsweise ernährst du dich artgerecht. Du tust deinem Körper, Tier und Umwelt etwas Gutes - als Veganerin verzichtest du auf tierisches Eiweiß. Als Vegetarierin kommen zwar Produkte tierischen Ursprungs auf deinen Teller, doch der pflanzliche Anteil überwiegt? Prima! In der Regel nimmst du mit einer überwiegend pflanzlichen Kost - vorausgesetzt du ernährst dich ausgewogen - genügend Mikro- und Makronährstoffe auf. Beachte einfach ein paar Kleinigkeiten, wie bestimmte Lebensmittel zu kombinieren und 1x im Jahr deine Blutwerte zu checken. Als Spezialistin für vegane und vegetarische Ernährung berate ich Menschen, die auf eine pflanzenbasierte Ernährung setzen, sich aber nicht sicher sind, ob sie sich ausgewogen ernähren und dies optimieren möchten.
Antientzündliche Ernährung
Eine antientzündliche Ernährung kann chronische Erkrankungen vorbeugen und auch verbessern. Da ich weiß wovon ich spreche, teile ich sehr gerne meine Erfahrungen mit anderen und vermittle - entweder in der persönlichen Beratung, in Seminaren oder Vorträgen - wie du mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und Bewegung vitaler wirst und dabei auch Gewicht verlierst.
Sporternährung
Du willst dich im Training und Wettkampf optimieren und deine Ernährungsstrategie ändern? Du leidest oft an Verletzungen? Als spezialisierte Ernährungsberaterin für Sporternährung geht es um eine leistungsgerechte Ernährung im Sport, denn Leistungssportlerinnen haben einen Mehrbedarf an Energie, die durch eine Anpassung von Makro- und Mikronährstoffen abgedeckt werden muss. Im Blick behalten wir ebenso dein Flüssigkeitsmanagement und sprechen über den Umgang und Nutzen von Nahrungsergänzung. Denn allzu oft nehmen wir "vorsorglich" Präparate ein, die nicht nötig sind und nicht jene, die uns nützen.